百花齐放话雾霾

近日雾霾严重挑战高峰：拳击男子半决赛展开硝烟战，各地网友纷纷要求为PM2.5定一个科学恰当挑战高峰：拳击男子半决赛展开硝烟战的中文名。网友答案真是百花齐放！

严肃一点的叫“公雾源”；

高端一点的叫“京尘”；

霸气一点的叫“尘疾思汗”；

乐观一点的叫“尘世美”；

先来看看今天的青岛，伸手不见五指，能见度低到极致，到了下午才稍稍好一些尼~

　　雾霾的危害

雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。

与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。所以，霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。同时，灰霾天气时，气压降低、空气中可吸入颗粒物骤增、空气流动性差，有害细菌和病毒向周围扩散的速度变慢，导致空气中病毒浓度增高，疾病传播的风险很高。

　　预防措施

　　1、雾霾天气少开窗。

　　2、外出戴口罩

　　3、多喝茶

　　4、适量补充维生素D

　　5、饮食清淡多喝水

　　6、多吃蔬菜

　　7、在雾霾天气尽量减少出门

　　8、开车注意车速

　　9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

12、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

13、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

14、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等

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